ファスティングで健康的な生活を

 

ファスティングはダイエット効果はもちろんですが、健康という面においても非常に良いとされています。
ビタミンやミネラルが含まれている酵素ドリンクを1日に食事のかわりに3食摂取する、というのが酵素を利用したファスティングダイエットなのですが、どのくらいの期間行うべきなのでしょうか。

 

ファスティングを行ううえで注意すべきことは、心身ともに負担がかかり過ぎないようにする、ということです。
ファスティングによりストレスが溜まってしまい、結局暴飲暴食をしてしまうというのはダイエット失敗の大きな原因となってしまいます。

 

そのため、ファスティングの期間として理想的なのは2日から3日です。
これ以上行っている方ももちろんいるのですが、まずは少しずつ身体を慣れさせることがで非常に重要になりますので、目標を高く設定しすぎてしまうのは良くありません。

 

しかしファスティング初心者の場合には短い期間においてファスティングを行うというのがベストです。
急にファスティングを行って、精神的ストレスが大きくなると、どうしても普段の生活においても様々な点において負担がかかりますので、注意しておくようにしなければなりません。

 

ファスティングは場合によってはダイエット失敗の原因となることもあるということを覚えておきましょう。